Wszędzie słyszy się o dobroczynnym działaniu błonnika, ale nie każdy zdaje sobie sprawę z tego, gdzie można znaleźć dobre źródło tego składnika, który rzeczywiście jest niezbędnym dodatkiem w naszym codziennym menu. Okazuje się, że warto spożywać włókno pokarmowe w różnej postaci, a więc z warzyw i nasion oraz w formie błonnika w proszku czy też błonnika w tabletkach.
Dlaczego warto uzupełnić dietę o błonnik?
Chociaż błonnik nie dostarcza nam energii, ani też witamin czy minerałów, to jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania naszego przewodu pokarmowego. Okazuje się, że włókno pokarmowe może nawet ustrzec nas przed zachorowaniem na raka jelita grubego. Spożywanie produktów bogatych w ten składnik czy też błonnik w proszku sprawia, że czujemy sytość na długo po zakończeniu posiłku, dzięki czemu rzadziej sięgamy po jedzenie, a więc w rezultacie przyjmujemy mniej kalorii. Okazuje się, że błonnik w tabletkach wpływa korzystnie na gospodarkę tłuszczową i węglowodanową organizmu. Dodatkowo można liczyć także na przyśpieszenie pasażu jelit i zwiększenie objętości stolca, co zapobiega skutecznie zaparciom, które ostatnio są przecież zmorą większości osób oraz przyczyną wielu dolegliwości zdrowotnych.
